PMS

PMS - kuukautisia edeltävät oireet

Nykyisin puhutaan paljon asiasta, jota aiemmin pidettiin usein vain harhaluulona, eli kuukautisia edeltävistä oireista. Kuukautisia edeltävät oireet liittyvät kuukautiskiertoon, ja niitä ilmenee vähän ennen vuodon alkamista. Ne voivat vaikuttaa negatiivisesti mielialaan niin, että nainen tuntee itsensä masentuneeksi tai ärtyneeksi tai saattaa saada äkillisiä vihanpurkauksia ilman selvää syytä. Oireet voivat olla myös rintojen arkuutta tai päänsärkyä.

Valitettavasti monet – etenkin miehet – luulevat yhä, että oireet ovat vain kuvittelua ja antavat helpon tekosyyn käyttäytyä huonosti ja ahmia suklaata. Oireet ovat kuitenkin todellisia ja voivat vaikuttaa negatiivisesti ihmissuhteisiin ja työelämään ja saada elämän tuntumaan erittäin kurjalta.

Onko oireita joka kuukausi? Haittaavatko ne elämääsi ja työtäsi? Onko kyseessä siis PMS?

PMS-oireet liittyvät kuukautiskiertoon ja alkavat 1–2 viikkoa ennen kuukautisvuodon alkua. Oireet voivat joko hävitä ennen vuotoa tai jatkua koko vuodon ajan.

PMS-oireiden aikana saatat tuntea olosi itkuiseksi, ärtyneeksi ja alakuloiseksi. Mahdollisia fyysisiä oireita ovat turvotus ja hankala olo sekä näppylät kasvoilla ja vartalolla. Sinun saattaa myös tehdä tavallista enemmän mieli hiilihydraatteja sisältäviä tai makeita ruokia.

Yhdistelmäehkäisyvalmisteet saattavat helpottaa PMS-oireita.

Tulosta tästä itsellesi PMS-oirepäiväkirja.

Mieti, millaisia oireita sinulla on ennen kuukautisia. Oireiden seuraamiseksi voit käyttää apuna PMS-oirepäiväkirjaa.

PMS-oirepäiväkirjaa täytetään kuukauden ajalta merkkaamalla päiväkirjaan sekä kuukautiset (ympyröimällä kuukautispäivät) sekä kirjaamalla ylös oireet, joita ennen kuukautisia tai mahdollisesti kuluvan kuukauden aikana esiintyy.

Täytä PMS-oirepäiväkirjaa vähintään kahden kuukautiskierron ajalta ja ota tulokset mukaan lääkärin vastaanotolle. Oirepäiväkirja auttaa oireiden tunnistamisessa ja se on hyvä apu lääkärin vastaanotolla. Oirepäiväkirjan avulla voidaan löytää paras mahdollinen hoito juuri sinulle.

Avaa PMS-oirepäiväkirja (pdf)